В этом видео об упражнении для живота вакуум.
Или вакуум для пресса, как его часто называют.
Упражнение тренирует внутренние мышцы живота, которые отвечают за то, чтобы это самое пузо не вываливалось.
Так же вакуум помогает сжигать внутренний (висцеральный) жир, способствует визуальному уменьшению объемов живота, уменьшению талии.
Можно делать вакуум каждый день, 5-10 минут натощак.
Техника выполнения простая, смотрите технику выполнения упражнения вакуум в этом видео.
