Для гибкого позвоночника
Тренер: Александра Кибзий.
Продолжительность: 55 минут.
Дополнительное оборудование: коврик.
Для расслабления мышц верхней части спины
Тренер: Елена Малова.
Продолжительность: 17 минут.
Дополнительное оборудование: коврик.
Для подвижности позвоночника и укрепления мышц
Тренер: Мэдди Лаймбернер.
Продолжительность: 10 минут.
Дополнительное оборудование: коврик, гантели 4-8 кг.
Для поддержания мышц в тонусе
Тренер: Кейси Хо.
Продолжительность: 6 минут.
Дополнительное оборудование: не требуется.
Для сильных мышц
Тренер: Джошуа Козак.
Продолжительность: 15 минут.
Дополнительное оборудование: гантели 4-8 кг.